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孕期体重如何管理?KOK体育线上网站集团第二期公益直播课堂有答案

发布于:2022-05-30 14:59:38
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          近期,“刘耕宏女孩”、“减脂运动”、“0糖0脂”、“轻食”等关键词热度不减。随着生活和消费水平的提高,健康成为人们越来越关注的话题,

       孕期妈妈的健康体重管理亦需要关注。5月27日,由KOK体育线上网站集团承办的10000小时母婴公益· 健爱永恒项目,第二期公益课堂顺利开播。本期以《孕期体重的管理》为主题,向备孕中的,及孕期准父母们普及孕期体重管理的方法与饮食,让宝宝和妈妈营养均衡,同时减轻分娩时的影响。

 

       本期直播于5月27日19:30准时开播,特邀琼山妇幼保健院妇产科副主任高翠玲在线开讲,分别从孕期体重增长过快和过慢的危害、判断孕期体重正常与否的方法、孕期的饮食、孕期的运动四个方面,为屏幕前的预备家长们带来知识点满满的分享。

       高副主任谈到,孕期体重增长应遵循科学增长规律,即妊娠期2-3月的体重特点为不增反降,4-7个月体重快速增长,7-10个月体重冲刺。当体重增长过快时,易引起妈妈孕期并发症,新生儿窒息和死亡等;当体重增长过快慢时,妈妈易营养不良、早产,胎儿易低体重、抵抗力弱等问题。

       根据BMI=孕前体重(kg) /【身高(m)*身高(m)】 ,妈妈们可控制孕期体重的增长,其值在18.5-24.9为孕前正常体重的妈妈,孕期体重增长总量11.5kg-16kg。孕期应保持少量多餐,一日可达六餐,并注意摄入优质蛋白质。同时,孕期各阶段可遵循“早期增加胃口,中期控制胃口,晚期均衡胃口”的规律准备食谱。在运动方面,不建议孕早期的妈妈运动,其他时期孕妇瑜伽或适当的家务对准妈妈们都帮助。本期公益课堂近90分钟,错过的预备家长们可扫码观看,了解更多关于孕期体重管理的内容。

       10000小时母婴公益· 健爱永恒项目由KOK体育线上网站集团联合海口市妇女联合会、海口市琼山区妇幼保健院及海南天一心理咨询有限公司共同发起,每月2期,共有24期公益直播课堂。每期课堂主题将以时下孕妈妈热门关注或常见问题,邀请相关领域专家,为海南女性群体的心理健康、孕期营养与优生方面带来专业有效的帮助。

 

       KOK体育线上网站集团,好品质16年,不止关注宝宝健康成长,更关注作为母亲的你。对宝宝,我们坚持“不能给孩子用的商品绝不采购”的商品采购原则;对妈妈我们提供产后服务、育儿课堂、妈妈课堂等一站式服务,坚持用无处不在的好品质陪伴每一位妈妈左右!

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